A banana é uma excelente aliada na prática de atividades físicas. Ela mantém os níveis de açúcares elevados no sangue, proporcionando maiores disposição e também repõe minerais perdidos naturalmente com o suor. Saiba como preparar um delicioso e saudável café da manhã antes de sair para o treino.

Ingredientes:
• 1 Banana nanica;
• 1 colher de sopa de mel;
• 3/4 xícara de aveia (consumo aquela Aveia OAT BRAN a Aveia do Coração da marca Quaker);
• 1 Copo (200ml) leite desnatado;

Modo de preparo:
Pique a banana em um recipiente, coloque 1 colher de mel e a aveia por cima. O leite pode ser tomado gelado ou morno. E está pronto o seu café da manhã bastante energético para levantar o astral e ir com tudo para o seu treino. Boa malhação!

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