É um excelente alimento para quem pratica exercícios físicos, especialmente, atletas de endurance (corrida, ciclismo, natação, triathlon). A banana mantém os níveis de açúcares elevados no sangue, proporcionando maiores disposição e também repõe minerais perdidos naturalmente com o suor. Os especialistas indicam o consumo de uma banana após a prática de atividades.